Psychosynthese zegt het zo pakkend:
Ïk heb een lichaam, maar ik ben mijn lichaam niet".
"Ik heb gedachten, maar ik ben mijn gedachten niet".
"Ik heb gevoelens, maar ik ben mijn gevoelens niet".
"Ik heb gevoelens, maar ik ben mijn gevoelens niet".
Ons bewustzijn, ons ik, is de toeschouwende instantie, maar ook de regisseur.!
Als je je bewust wordt dat je steeds piekert over hetzelfde, kun je ervoor kiezen aan iets leuks te gaan denken. Je kunt voor een bepaald probleem een andere, positieve, uitkomst gaan bedenken. De mogelijkheden zijn onuitputtelijk De piekergedachte zal in het begin steeds weer terugkomen, maar ook hier baart oefening weer kunst.
In therapie kun je je bewust worden van negatieve overtuigingen.Bij voorbeeld: Ik ben niet de moeite waard.Ik tel niet mee.Niemand hoort mij ooit. Niemand besteedt echt aandacht aan mij.Enzovoort.
Deze negatieve overtuigingen kun je gaan vervangen door positieve. Door ze steeds weer te denken. Vooral in het begin stuit dat in je gedachten op veel weerstand. Let it be, die mogen er ook zijn. En langzamerhand gaat de gedachte dat je de moeite waard bent inslijpen. En/of de gedachte dat je recht hebt op liefde en/of echte aandacht!
תגובות